domingo, 29 de marzo de 2020

Cuestionario tema 1.

El contexto de las actividades físico-deportivas. 

1. ¿Por cuál o cuales de los motivos citados en el punto 1.1.1. practicas o practicarías un deporte o una actividad física?. Explica el porqué de esta elección.

  • Para mi los motivos de realizar o practicar un deporte o una actividad física serían: Como actividad de ocio, y para relajarse y desconectar  , aunque ambas para mi van de la mano, ya que al realizar actividades físico-deportivas me ayudan a relajarme y a "descansar" de toda la monotonía diaria , además de que me entretienen y me divierten al realizar dichas actividades. 

2. ¿Qué datos estadísticos no concuerdan con tu percepción personal sobre quién, cómo y dónde se practica deporte?

  • No me concuerda en quien practica deporte, los datos de las personas con mayor formación, que si a mayor nivel de formación, mayor es la tasa de personas que practican algún deporte, para mi este dato es algo contradictorio, ya que si es cierto que cuanto mayor nivel de estudios tengas, mayor será tu conocimiento al realizar cualquier deporte, pero también pienso que no es necesario un nivel de formación elevado para realizar dichos deportes, por que también existen personas que no tienen la suerte de tener unos estudios superiores y eso nos les impide realizar ciertos deportes. Todos están capacitados de realizar algún deporte independientemente de sus estudios. 
  • En cómo y donde se practica deporte  , no me concuerdan los datos de realizar deporte en espacios cerrados y por cuenta ajena, ya que considero que la tasa en espacios cerrados debería ser más alta y la de por cuenta ajena más baja , Ya que cada vez hay más tendencia a realizar deportes en los gimnasios tipo fitnes y buscando ayuda profesional en vez de por cuenta propia. 

3. ¿Cuáles de las tendencias citadas en el punto 1.1.5 observas que se producen en tu entorno y cuales percibes de otra manera?

  • Es cierto que cada vez es más frecuente ver a más personas comenzando a practicar o realizar algún deporte, en mi entorno la verdad que percibo todas y cada una de las tendencias, y más concretamente en la reducción de la brecha de género  .   Esa inclusión masiva del deporte femenino en todos sus ámbitos, ya ha llegado a una igualdad entre hombres y mujeres en el deporte (aunque aún queden algunos aspectos por mejorar, como por ejemplo el tema del sueldo, a día hoy los hombres cobran más que las mujeres, y tengo un caso cercano en el que lo veo bien reflejado, mi tía trabaja de árbitro en Cádiz, concretamente arbitra partidos de fútbol sala y ella cobra por partido muy poco en comparación con un hombre que arbitre el mismo partido, esto hace que ella no se pueda dedicar íntegramente a lo que le verdad le gusta por tema económico, aunque a pesar de ello, sigue luchando por la profesión que ella desea aunque lo compagine con otro trabajo.) 


4. Pon un ejemplo que conozcas de dos de los perfiles de las personas usuarias y explica cómo es su actividad física.

  • En personas adultas, destacaría a mi tío, el cual durante toda su vida no ha practicado deporte, digamos una relación amor-odio ya que hacerlo no estaba por su labor, pero si fanático de ver cualquier deporte por la televisión , hasta que hace ya 5 años le dio un infarto, y tras recuperarse cambio su estilo de vida sedentaria y a día de hoy es todo un deportista de manera muy frecuente. 
  • En personas más jóvenes, destaco a un amigo de toda la vida el cual a día de hoy es sargento de la guardia civil, el siempre fue digamos un chico "todoterreno" en el deporte y la actividad física. Muy fan del ciclismo siempre participó en carreras de este estilo, y además muy en especial en "mountain bike". También ha participado en Maratones y triatlones. Y todo esto lo compagina con su trabajo y siempre está en constante en movimiento para realizar cualquier deporte. 

5. ¿En cuál de las diversa funciones y entornos del profesional de la actividad física citados en el punto 1.2.2. te encontrarías más a gusto desarrollando tu labor profesional? Explica por qué.

  • Sinceramente estoy haciendo este grado como puente para estudiar lo que de verdad me gusta (estudios militares superiores), aunque después de un tiempo en este grado esa opción va decreciendo, ya que la idea de monitor y de animador en actividades físico-deportivas me gusta bastante, y tiro más por la labor educativa, es decir en la enseñanza deportiva que de técnico profesional en un gimnasio. Así que ya se verá de aquí a que termine este grado, pero me decanto y me sentiría más cómodo por como soy de dinámico y trabajador, de monitor o de educador en actividades físicas en un colegio. 

6. ¿Qué harías para conseguir que tus deportistas respetaran a los jueces o árbitros?

  • Pues si tengo la oportunidad de enseñar desde una temprana edad, les enseñaría a discernir, lo que esta bien y mal en el mundo del deporte, y que arbitrar en este mundo deportivo es muy difícil, ya que el/ella tiene y recae toda responsabilidad de lo que pase en cualquier competición deportiva,y sus decisiones hay que respetarlas independientemente de que te favorezcan o no. Yo en este caso les propondría un "juego" en el cual cada uno tenga que discernir acciones deportivas y de acciones no deportivas. 

7. Cuenta algún caso real de la relación de una familia con el entorno deportivo de los hijos

  • Personalmente, siempre fui un chico el cual no se quedaba estancado en un solo deporte, siempre estaba dando tumbos, ya que en diversos momentos de mi adolescencia tocaba diferentes deportes, como, el atletismo, el baloncesto, el fútbol y el hockey hierba etc.. A pesar de mis números cambios, mis padres siempre me apoyaron y nunca hubo un desinterés por su parte, el caso contrario de mi primo, jugaba al baloncesto y durante toda su vida sus padres nunca tuvieron un interés por él, a tal caso que llegaba un momento que ni le iban a ver en sus partidos más importantes para él, aunque eso siempre le ponía de bajón, nunca fue un imperimento para seguir adelante y hacer lo que más le gustaba. 


8. Cuál crees que es la importancia de alguna de las distintas instituciones de la administración (Ayuntamiento, Diputación y Xunta de Galicia) en la actividad física de tu entorno?

  • Pienso en general que cualquier institución administrativa debe dar más ayuda a la hora de crear actividades deportivas, es más el gobierno debería dar más importancia a esto, un ejemplo en la educación secundaria obligatoria, deberían dar más importancia a las horas de educación física, ya que es vital para la vida el tener conocimientos para realizar cualquier deporte, es más digo y propongo la ESO, por que los jóvenes en general después de esa etapa, muchos eligen o bachillerato o un grado medio y otros por desgracia no pueden continuar sus estudios y creo que les sería de gran ayuda que en el tiempo que estén en esa etapa educativa obtengan unos conocimientos mínimos en la actividad físico-deportiva.
  • También pienso que las instituciones administrativas deberían ofrecer e incitar más a la sociedad sobre la realización de de cualquier actividad física y de los beneficios que esta aporta para la salud. 

lunes, 23 de marzo de 2020

Los objetivos de la programación.

ACTIVIDADES:
  • Movilidad articular:
  1. Estiramientos
  • Coordinación:
  1. Estiramientos en movimiento (coordinando tren superior y tren inferior).
  • Ejercicios para frenar el encogimiento de la musculatura y la debilitación de los huesos
  1. Levantamiento de piernas en la medida de lo posible.
  2. Movimiento de hombros arriba y abajo
  3. Caminar
  • Ejercicios cognitivos:
  1. Ejercicios relacionados con el lenguaje
  2. Ejercicios relacionados con la memoria
  3. Ejercicios relacionados con el procesamiento auditivo
  • Ejercicios de relajación:
  1. Inspirar profundamente mientras se elevan los brazos por encima de la cabeza y soltar el aire lentamente mientras se bajan. 
  2. Escuchar música tranquila
  3. Utilizando un saco de arroz, se coloca en el suelo y se pisa suavemente, del talón a la punta y del extremo exterior al interior.

martes, 10 de marzo de 2020

La programación: Análisis de la realidad


  1. Ubicación: Ceuta
  2. Situación geográfica : Ceuta es una ciudad y comunidad autónoma de España que se sitúa en el Estrecho de Gibraltar, una de las encrucijadas mejor definidas de la Tierra, entre dos mares, el Océano Atlántico y el Mar Mediterráneo y de paso entre dos continentes, Europa y África.El clima es sumamente suave, de características mediterráneas, aunque se considera que Ceuta goza de un microclima particular por su especial situación geográfica, en pleno Estrecho, con influencias del mar Mediterráneo y el Océano Atlántico y protegida en el interior por la cadena montañosa del Yebel Musa.
    La temperatura máxima no sobrepasa los 32º C, siendo la media anual de 16'8º C. Las lluvias son irregulares y la humedad muy alta durante todo el año, la cual permite la realización de diferentes actividades, en especial acuáticas, durante todo el año como son el kayak, surf, windsurf, submarinismo y competiciones de natación a mar abierto. 
  3. Entorno humano y social: Ceuta es la ciudad de las cuatro culturas (cristiana, musulmana, hebrea e hindú). Aunque en los últimos años la población musulmana ha incrementado y la española descendido respectivamente. Esta convivencia multicultural se respeta bastante,sin embargo está comunidad autónoma cuenta con un gran índice de criminalidad debido a los problemas de narcotráfico y de los MENAs, lo cual disminuye en ciertas ocasiones las actividades al aire libre por la situación de inseguridad que se da. 
  4. La cultura de actividad física : Ceuta puede presumir de ser un gran anfitrión de eventos deportivos, como por ejemplo la "carrera de la cuna de la legión" una de las más famosas de la ciudad debido a la gran importancia militar que tiene y como esta diferentes pruebas físicas como triatlones, también cuenta con numerosos clubes deportivos, en especial clubes de natación, de kayak y waterpolo, a parte de estos numerosos clubes de deportes acuáticos también cabe destacar clubes de fútbol, de fútbol sala, baloncesto, y de atletismo. Todo esto da a los habitantes de esta ciudad la posibilidad y la libre elección de elegir cualquiera de los ámbitos deportivos que se ofertan, también, Ceuta ofrece diferentes instalaciones deportivas, como pabellones polideportivos piscinas municipales y de piscinas naturales del agua de mar ..

Objetivos de programacion.


Gimnasia de mantenimiento a personas de edad avanzada!

-OBJETIVOS GENERALES:
  1. Evitar pérdida de la movilidad
  2. Entretener
  3. Relacionarse
  4. Aumentar la sensación de bienestar general
  5. Disminuir el estrés y el insomnio
-OBJETIVOS ESPECÍFICOS Y OPERATIVOS:
  1. Favorecer de forma integral el dinamismo con conductas motoras básicas.
  2. Estimular de forma regular las capacidades sensoriales: visión, audición, cinestesia..
  3. Ejecutar los procesos cognitivos básicos: memoria, atención, lenguaje...
  4. Aumentar la capacidad funcional, el equilibrio, la agilidad ,la destreza y la coordinación
  5. Mejorar la función cerebral y el sueño, reduciendo los estados depresivos y favoreciendo la sensación de bienestar.

ARTICULO LANZAMIENTOS.

LANZAMIENTOS EN EL ATLETISMO PARA PRINCIPIANTES. INTRODUCCIÓN Considero hacer una pequeña introducción previa a lo que voy a exponer ...